DIFENDERSI DAL CALDO

Spossatezza, vertigini, collassi e colpi di calore, disturbi a cuore e polmoni sono i danni che il caldo può causare al nostro organismo. Con l'arrivo del caldo e dell’afa i bambini e gli anziani sono le persone più a rischio.

Cosa fare per regolarizzare la temperatura corporea e sopportare al meglio il caldo?

• Seguite una dieta ricca di miglio, tra i cereali il più indicato perchè ricco di magnesio, oligoelemento molto utile in estate. Originario dell'Asia centrorientale, il miglio è utilizzato come ingrediente nei piatti africani e asiatici, Ha una composizione simile al frumento, ma non contiene glutine e perciò inserito anche nell'alimentazione dei celiaci. Va assunto soprattutto quando ci sente irritabili e si soffre di acidità di stomaco (per il suo effetto alcalinizzante). Può essere assunto come un normale piatto da portata, è utilizzato per produrre torte, dolci e salate, biscotti, o semplicemente nelle minestre. Oppure in compresse, si vendono in farmacie e nelle erboristerie. Dose raccomandata: 2 cpr, tre volte al giorno. E'consigliato in menopausa, dove la carenza di magnesio è più evidente.
• Evitate le fibre sintetiche che non aiutano la traspirazione. Le fibre sintetiche possono causare reazioni allergiche a contatto con la pelle sudata.
• Bevete almeno un litro di acqua al giorno o succhi di frutta, ricchi di sodio e potassio.
• Non uscite, se non è necessario, durante le ore centrali della giornata. In casa è preferibile restare in ambienti arieggiati.

Attenzione al colpo di calore!
Il caldo afoso e umido delle scorse settimane che ha fatto vittime in tutta Europa, soprattutto tra gli anziani, in molte zone, anche in questi giorni, non accenna a diminuire creando problemi di salute.
Il colpo di calore è un disturbo che sopraggiunge quando l'organismo diventa incapace di controllare il proprio equilibrio termico, cioè la temperatura corporea sale molto velocemente sino a raggiungere e talvolta a superare i 41° C in pochissimo tempo, meno di 10-15 minuti. La temperatura sale perchè si verifica una compromissione dei meccanismi della sudorazione che impediscono il giusto raffreddamento corporeo.

Le persone più a rischio sono i bambini e gli anziani, specialmente dopo una lunga permanenza in un ambiente surriscaldato e molto umido.

In caso di colpo di calore, il primo soccorso deve essere tempestivo.
La vittima va portata subito in un ambiente fresco, magari dotato di aria condizionata, messa poi in posizione supina.
E'necessario, se possibile, applicare delle borse di ghiaccio ai lati del tronco, praticare spugnature di acqua fredda su tutto il corpo e, se la persona colpita è cosciente, farle bere dell'acqua a temperatura ambiente.

Per essere certi che si tratti di colpo di calore, è sufficiente misurare la temperatura corporea, molto elevata, il colpo di calore si associa spesso a cefalea violenta, vertigini, stato confusionale e delirio. Ma anche a ipotensione arteriosa, tachicardia, ittero o coma e, nei casi fatali, morte.

Ricordate
Il colpo di calore può essere evitato non esponendovi troppo a lungo al sole, indossando solo abiti leggeri in fibre naturali, non facendo sforzi sotto il sole, assumendo una quantità adeguata di acqua, non viaggiando in auto nelle ore più calde, se il mezzo non è dotato di aria condizionata.

Se la pressione è troppo bassa
E’ un malessere caratterizzato dal calo eccessivo della pressione arteriosa. Spesso è un disturbo tipico della stagione estiva. La pressione arteriosa è ritenuta bassa quando (di frequente) non supera i 90-100 di massima e i 50 di minima.

Cause:

• Cambio di posizione (da supini ad eretti) repentino e brusco. Stando sdraiati, infatti, si verifica un accumulo eccessivo di sangue nelle vene delle gambe. Se il cuore non è informato in tempo del problema dai barocettori aortici e carotidei (misuratori dei cambiamenti della pressione arteriosa) pompa meno sangue al cervello e si ha così un abbassamento della pressione.
• Farmaci antipertensivi parecchio attivi
• Abuso di alcool
• Diarrea

Sintomatologia:

• Astenia
• Tachicardia
• Vertigini casuali
• Ronzii alle orecchie
• Sonnolenza, specialmente dopo i pasti
• Debolezza muscolare
• Mal di testa
• Nausea
• Capogiri
• Svenimento

• Non alzarsi mai troppo velocemente se si soffre di pressione bassa. E’ bene sempre concedersi sempre un paio di minuti prima di tirarsi su.
• Portare calze elastiche contenitive per ridurre l’accumulo di sangue nelle vene delle gambe.

Trattamenti
La terapia per curare la pressione bassa varia in relazione alle cause che la determinano. In genere, i pazienti colpiti da questo disturbo assumono, per breve periodo, farmaci capaci di alzare la pressione, ma che hanno molti effetti collaterali.
E’ sempre opportuno recarsi dal proprio medico di fiducia se si ha qualche difficoltà a tenere la posizione eretta.

Se soffrite di vertigini
E' un disturbo dell'equilibrio che provoca sensazione di rotazione del soggetto (vertigine soggettiva) o degli oggetti circostanti (vertigine oggettiva).

• Cause
• Tappi di cerume
• Infiammazione dell'orecchio
• Traumi cranici
• Epilessia
• Cefalea
• Alcune forme di tumori
• Stress, ansia e depressione
• Intossicazioni da farmaci
• Diabete
• Gotta
• Ipertiroidismo o ipotiroidismo
• Ipertensione o ipotensione
• Aterosclerosi
• Anemia

Sintomatologia
Generalmente alle vertigini si associano:

• Sudorazione
• Vampate di calore
• Nausea
• Pallore
• Vomito
• Ronzii
• Sensazione di orecchio chiuso
• Aumento o ritmo rallentato del battito cardiaco

Consigli generali

• Ridurre lo stress
• Evitare di fare movimenti troppo bruschi
• Controllare i farmaci che si assumono, a volte possono causare vertigini
• Non sottovalutare assolutamente il disturbo, potrebbe essere il sintomo di una patologia più grave
• Fare una visita oculistica

Trattamenti
Per una diagnosi corretta, l'otorinolaringoiatra fa eseguire al paziente la prova di Romberg, la prova delle braccia tese, dell'inclinazione o il controllo del movimento degli occhi.
Per la terapia farmacologica è necessario diagnosticare e curare le cause che determinano la vertigine, in ogni caso il medico può prescrivere tranquillanti, anticoagulanti, antipertensivi e antinfiammatori a secondo delle caratteristiche del disturbo.

ATTENZIONE! Prima di assumere qualsiasi tipo di medicinale, ogni sintomo va sempre sottoposto alla valutazione di uno specialista.